本日はフィトセラピスト講座３回目。
６回講座なのでもう折り返しですよー
今日は免疫・呼吸器系のお勉強でした。
みなさん、鼻呼吸していますか？
口から呼吸していませんか？
鼻呼吸をすることにより、鼻毛や鼻の粘膜によって
ゴミの吸着・排出、ウィルスの侵入を阻止できるのですが、
口呼吸だとそれができない為、免疫力が低下し
病にかかりやすくなるそうです。
（鼻毛って大切なのね～）
インフルエンザが猛威をふるう今時期こそ、
鼻呼吸で免疫力ＵＰ！
洗面器にハーブを入れ、熱湯を注ぎ頭からバスタオルをスポっ。
蒸気を逃がさないようにし、花鼻から吸い込みます（蒸気吸入）
みんなでタオルすっぽりかぶった光景は何とも・・・（笑）
これが意外と体も温まって終わった時には皆、「あついあつい」と、
顔真っ赤。
まだお湯が温かく、捨てるには忍びないので
手浴も堪能♪（お友達の手、ピンボケしちゃった（汗））
不思議と手浴した日はぐっすり眠れるの。
今宵は早めにお休みしよう。