どうも、腰痛持ちです（笑）
これ以上、体のあちこちがいたまない為にも
運動しやすいこのシーズンから何か始めてみようと
ウォーキング講座に参加してみました。
（週１、月４回で完了）
室内シューズも用意くださいとの事だったので
買っちゃいました♪カラーリングに一目ぼれ。
早速初回講習で持っていったものの、その日は外での講習で
不要。デビューにならず（涙）
早速、講師のお兄さん先生にアドバイスを貰いながら
２キロ程歩いたのですが
歩き方の基本を知っているのと知らないとでは
運動量が全く違ってくるんだなぁと実感する程、
疲れた＆体中筋肉痛・・・
筋肉痛になったからと身体を休めてはよくないらしく、
無理に動かさなくてもいいが、さすったりして温め、
血流をよくすると疲労物質が排出されていいらしく
温める為にもさすりたいんだが・・・
背中が痛いのはどうしたらいいんだろう～（＠＠）
手が届かない・・・（笑）
そんな訳で体動かしがてら温泉に行ってきます～