梅雨のじめじめでけだるいです。
がっと動いてぱたっと倒れる、そんな日々を送ってます。
そのせいもあるのかご飯もがつっと食べたかと思うと
さらっと済ませたりするので胃がつかれているみたい。
さっぱりさせようとちょっと考えて・・・
スーパーでよく見かけ気になっていた「山形のだし」と
納豆 ！！今回はミツカンさんの「ほね元気」
みょうがをきざみ、その上に上記２品をのせて
まぜまぜして食べました。
これが・・・いけてた！（笑）
ちなみにこれを食べたのが食事の前。
夕飯の準備をしている途中でお腹が空いちゃって
何か食べなきゃ倒れるぞとおつまみ感覚で。
食べたことで気持ちも落ち着き夕食も少なめでよく。
小腹も満たされ夕食少なめでダイエットにと一石二鳥ね♪
納豆
には６つものダイエットに有効な成分が含まれているそうです。
なので毎日食べるとダイエット効果が期待できる。
成分別でご紹介します。
【大豆たんぱく】 体脂肪を減らし、動脈硬化を予防
【ビタミンB1】 糖質の燃焼に欠かせない補酵素
【ビタミンB2】 脂肪の分解を助け、体脂肪の蓄積を防ぐ
【食物繊維】 不溶性・水溶性ともバランスよく含む（便通がよくなる）
【納豆菌】 腸内環境を整え、脂質などを効果的に排出
【亜鉛】 糖質のエネルギー化を促進
余分な体脂肪を体外へ排出し、ダイエット効果の期待できる
６つの成分を含む納豆 。
手軽に手に入り安く、各社いろいろな納豆製品を出していて
いろいろな方向から納豆製品を毎日食べたら
ダイエットも苦痛でなく長続き。
ダイエットにも健康にも効果のある納豆 。
安価で手軽に手に入る納豆
匂いが苦手でまったく食べれなかった私ですが
メーカーさんの開発のおかげで匂いが気にならない商品が
増え、今ではすっかり納豆好きになりました。
体調悪くなると納豆を食べて体内リセット。
肌荒れがひどくなると納豆を食べてこれまたリセット。
梅雨時は毎年、体調が悪くなりがちですが今年は
納豆をこまめに食べていたおかげなのか
倒れる日が少なかったような気がします。
ダイエットにも効果的、下腹クロスダイエット と組み合わせて
ダイエット続けてみます ＾▽＾