短い時間で心をつかむために行っている事

土曜講座「はじめてのゴルフ」で高校生18名にレッスンをしてて思う事は、内容もそうですが『心をつかむことが短い時間でいかに出来るか！』。そのためには、

①一人ひとりに目を向けて丁寧に教える事。

②明るく接する事　

③ドリルを行うための簡単な道具を渡して理解出来やすくする事　

④個人個人に合うドリルを紹介してある程度、結果が出る事　

⑤しっかり褒めてあげる事　

⑥見本のショットをゆっくりして、今との違いを説明する事。

「帰る時に担当の先生から一人ひとりに丁寧に教えてもらって生徒も喜んでいます」と嬉しいお言葉を頂きました。

しっかりやってゴルフを続けていきたいと思ってもらえると更に嬉しいですね！

下腹ポッコリ・お腹まわりすっきりの呼吸トレーニング

下腹ぽっこり改善、お腹周りすっきりの呼吸トレーニングを様々な施設で行っていてお腹が引きしまってきましたと感想をいただきます。アプローチする箇所はインナーマッスルの腹横筋や腹斜筋、腹直筋、丹田まわり腹筋群。プラス効果として呼吸が深く、ゆっくりとなりリラックスできます。

バレエをされる方はしなやかな体形で、軸がしっかりするようなコアが必要なので、どのようにトレーニングをするのかが興味があり、この本を購入しました。日頃のトレーニングとアプローチがほぼ同じで、呼吸法を使ってインナーマッスルを鍛える事が出来ると再確認できました。「バレエ腹筋＝呼吸を使ってお腹の力を高めます」と書いていました。効果としては続けて行う事と、痩せたいとか健康のためにお腹周りの脂肪を減らしたい等の意志が必要です。

成Naru健康プロモーション　神戸市長田区久保町6-1-1　アスタくにづか4番館2階　

078-647-7515　http://www.kobe-busicolle.net/narukenkou/
https://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin

2020/09/25

神戸新聞に掲載していただきました。感染予防に努めながらの公演ですので途中、休憩も換気のため2回行います。密封にならないよう扉も開けて行います。

明日から、作／永井愛　『ザ空気』を新長田小劇場にて上演します。テレビ局内の報道現場で起こる様々な圧力で萎縮、忖度、自己規制によって空気が変わっていきます。お席も半分にしていますので完全予約制での受付となります。すでに満席のところもありますのでご確認をお願いいたします。予約は劇団どろ　ホームページ　https://gekidan-doro.jimdo.com 電話090-1139-1945（中島まで）。よろしくお願いいたします。

『呼吸筋ストレッチ体操　認定指導士』フォローアップ研修会

認定指導士フォローアップ研修会がズームを使って今回は行われました。認定指導士も今では30名になり全国に普及しつつあります。アメリカや中国でも呼吸筋ストレッチ体操が行われています。平均寿命と健康寿命との差が大きく厚生労働省もそこへのアプローチが課題で、フレイル（加齢に伴って筋肉や心身の活力が低下した状態）の初期の段階で健康対策をすれば元に戻るとの事。2020年度からの後期高齢者医療制度の健康診査でフレイル状態のチェックが始まるそうです。

また、「労作時呼吸困難な負の連鎖」労作時呼吸困難→身体活動の低下→筋肉の低下→更に労作時の呼吸困難の負の連鎖に結びつきます。労作時の呼吸困難を取り除く事が重要です。ここに『呼吸筋ストレッチ体操』を取り組み、安静時の呼吸を整える事により運動時の呼吸を安定！

毎日を元気に過ごすために、呼吸は大切です！

呼吸筋ストレッチ体操を様々所で普及していきたいと思います！