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呼吸と身体のしくみ④「呼吸筋を和らげる：3つの効果」

呼吸に関わる筋肉を呼吸筋といいますが、吸う筋肉を吸息筋、吐く筋肉を呼息筋。

呼吸を深く、ゆっくりする・発声トレーニングでも呼吸筋を和らげて息がしっかり吐けて吸える事が大切です。

首や肩にかけても呼吸筋があり（胸鎖乳突筋や僧帽筋等）、この呼吸筋ストレッチ体操をすることにより首こりや肩こりも非常に楽になります。

https://bit.ly/39tcCKa（←記事はこちらからのホームページよりご覧下さい）。

今回の中身は・・・

〇脳の偏桃体と呼吸と情動の関係　

〇ストレスを感知すると危険モードに　

〇呼吸数を減らすと危険モード解除に！　

〇呼吸筋ストレッチ体操のつくられた本間先生の説明と呼吸筋ストレッチ体操の動画。

●健康講座（呼吸法、姿勢、ストレッチ）

●ビジネス講座(発声、笑顔、ストレスケア）

成Naru健康プロモーション　　北　勝成
　神戸市長田区久保町6-1-1　アスタくにづか4番館2階
　電話　078-647-7515　　080-3037-7259
　naru.kenkou76@gmail.com
　　http://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin

【健康マスター・普及認定講師】で健康普及啓発活動

日本健康マスター（エキスパート）検定合格認定証（一般社団法人日本健康生活推進協会）が届きました。　

次は【健康マスター・普及認定講師】の講座を11月に受けて資格取得を目指します。

健康知識をどう伝え、実際の健康行動にどう結び付けるかの実践的ノウハウを学び、健康普及啓発活動を行いたいと思います。

●健康講座（呼吸法、姿勢、ストレッチ）

●ビジネス講座(発声、笑顔、ストレスケア）

次回公演「ザ空気ver3」に出演。作/永井愛　

今年になって5回目の舞台です。

今回は台詞が膨大にあって、悪戦苦闘中！

お話の内容は、政権とメディアとの忖度、自粛、自己規制についてのお話です。コロナや学術アカデミーの任命拒否問題を取り上げてのテレビ局内での内容です。コロナ対策をしての公演となりますので、完全予約制で席も半分としております。

劇団どろ公演のお知らせ　作／永井愛「ザ空気バージョン3」そして彼は去った・・・。ザ空気シリーズも1と2を公演しましたが、いよいよクライマックス！政権とメディアとの問題を学術会議を取り上げての作品。10月30日、31日新長田小劇場にて開催！詳細、ご予約はホームページよりご覧下さい。ホームページからも予約できます。https://gekidan-doro.jimdo.com

神戸市長田区二葉町5-1-1アスタくにづか5番館2階　予約電話　09011391945に（中島）

＃劇団どろ　＃永井愛　＃ザ空気3 ＃新長田　＃新長田小劇場　＃劇団

なごや健康カレッジ（名城大学）で講師

令和3年度なごや健康カレッジ（名城大学）「呼吸と姿勢を見直しポジティブになろう」。

令和3年度なごや健康カレッジ（名城大学）の中で、「ポジティブにいきる　呼吸・発声」というテーマで講師を11/2（火）にさせていただきます。

新型コロナ感染症の影響で家にこもり、座りがちになって運動不足に陥り、筋肉の低下やストレスの増加、またスマホを見る時間が長くなり猫背姿勢が多くなり、姿勢の乱れから呼吸もみだれ（浅くて速くなる）がちです。

呼吸法で改善、コントロールすることにより健やかな生活を営む事につなげる事ができます。また、呼吸や発声との関わりが大きいのは姿勢です。姿勢改善についてもしっかりお伝えしていきたいと思います。家で出来る事、会社の中の休憩時間に出来る事もあります。そんな講座にしていきたいとおもいます。
https://bit.ly/3lqkWQF

●健康講座（呼吸法、姿勢、ストレッチ）

●ビジネス講座(発声、笑顔、ストレスケア）

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健康、ビジネスに役立つ事、ゴルフ上達。健康マスターエキスパート・ビジネス幹部経験・ゴルフティーチング資格からお伝えします

趣味はゴルフ、演劇、狂言で舞台は年に4～5本出ていますが10年以上続けています。だから話言葉での発声の基本、笑顔、どうすれば明るく、滑舌よく、抑揚をつけて話が出来るかをお伝えできます。

ライン健康マスターマガジン10月号

呼吸と身体のしくみ④「呼吸筋を和らげる：3つの効果」

【健康マスター・普及認定講師】で健康普及啓発活動

次回公演「ザ空気ver3」に出演。作/永井愛

なごや健康カレッジ（名城大学）で講師