1人ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ

土曜日は久しぶりに充実した良いトレーニングになりました～(^o^)／
彩湖までランニング彩湖では1周約5㎞を25分で走りました
でもこれが結構～しんどかった～このペースでは限界がぁー(>_<)
最近はﾀﾞﾗﾀﾞﾗと走ってばかりなので、まったく速く走れる気がしません…
長い距離は走れるようにはなったけど、スピードが上がらない…そんな事を考えたりもしながら約20㎞をランニング
これじゃダメだと思い、気合いを入れる為にもランジョグのレッスンに参加しました
トレーニングメニュー
アップ330m×2
腿上げ8セット
330m×3
全力1500m走
クールダウン330m×2
1500m走は前回より記録が上がってた～かなりキツかったけど、ランジョグに参加して良かった
これからも嫌いな短距離のトレーニング7も入れつつ長距離も走りつつ筋トレも頑張ります
皆で走る楽しさと全力ダッシュは良い刺激になり、気持ちも前向きになりました


ナポリハウスのパスタ

タコのペペロンチーノ

自家製のスイーツ付き
たまには贅沢なランチ