こんにちは！ひろこです☆
夏の紫外線対策として、
日焼け止めを塗る！
日傘をさす！
は、当たり前の時代😊ですよね。
紫外線は蓄積しますからね、
ちょっとコンビニいくときの5分でも
塗ってください。
5分だけであっても、しっかり蓄積します。
メラニンが生成されてシミとなり、
コラーゲン、エラスチンが破壊されて
シワたるみになります。
外からのガードは当たり前にしてくださいね👍
ガードすれば予防されますから✨
紫外線対策は外からだけでなく、
内側からも出来るのはご存知ですか😊？？
まさに摂りたい栄養は
ビタミンACE、フィトケミカルです！
夏に旬な果物や野菜を
積極的に摂りましょう🩶
スイカ🍉の赤はフィトケミカル
抗酸化力が高いので紫外線による酸化を防ぎます✨
他にも色がついた野菜
キャベツなら紫キャベツ🟣
赤パプリカ、黄パプリカ
トマト、にんじん🥕などなど
色が濃くついてる野菜を積極的に摂取することで
炎症を緩和したり
たんぱく質の破壊を防ぐことができるため
シミしわたるみの予防に繋がるのです♪
季節の旬を食べることは
理にかなってるなーと思います🩶
美味しく楽しく美しく✨
暑い夏を乗り切りましょう👍
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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#大阪市シミ改善エステ
