あ暑さに負けづ

暑い日が続いていますが　みなさん　お元気！？ですか。

海鷲は　お元気です。


体重は　大きな動きがありませんでした。





75キロ中盤を行ったり来たり・・・



今朝もいつもどおり　体重計に乗って

おぉ！　　減ってる！！


昨日は　暑い中　都合で電車移動を余儀なくされ

自宅から駅まで10～15分　駅から目的地まで15分　

トータル25分歩きました。



あーっ　アチィ


目的地までバスは？　　一時間に一本




歩くしかない・・・


目的地に着く頃には　大汗をかき　シャツが体にべったり

張り付いてます。







晩飯は　牛丼　　＾＾！

スタミナつけなきゃ　体重はこのさい目をつぶろう・・・


家にかえってから





クッキーを　20枚くらい　食べちゃったかなぁ。

甘いものくって　あー幸せ　

身体的・精神的にきつい　一日でした。

牛丼とクッキー食って　これはふえたな　と　思ってましたが



歩くって　いい有酸素運動なんですねぇ。

　体脂肪も消費したようです。


75キロ切ったし　まだまだ　がんばりますよっ。