自分で調べとこう

接骨医院の医院長もソバでダイエットしたようですが

自分で調べておいたほうがいいなぁ


どれどれ

ソバ　ダイエット検索！


ソバの成分には　ダイエット　美容にいい成分がたくさん含まれています。
まぁ　美容はいいとして



含まれている主な成分は

*ルチン
*ビタミン

ルチン＝ポリフェノールの一種で　血管を強くすると言われているそうです。

ビタミン＝各種ビタミンで　特に多いいのが　ビタミンB群　コリン
　　　　　　ビタミンB群は脂肪・糖質の代謝をよくする
　　　　　　コリンは肝臓の保護　強化にいいとさている


うどん　パスタ　ラーメンとカロリー的に比べると　あまり変わりません。

じゃ　何が違う！？

ソバには　ルチンが含まれている


ソバは　GI値が低い→　食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを
　　　　　　　　　　　　　　　計ったもの。

血糖値の上昇を抑えるため　インシュリンの分泌が少なくなるため　太りにくい。
（インシュリンは　脂肪を作る作用がある）



そうなんだぁ　低GI値の食品を食べてりゃ　痩せる確率が　高いってことだぁね


院長了解しましたぁ


ほかにタンパク質　鶏肉とか栄養面も考えて食べたほうがいいそうです。




俺は　院長に教わった　ドラックにも売っていない　健康食品も食べてみます。


ソバ　ダイエット実行しようとする人は　栄養バランスを考えて　やってくださいねぇ。