シュークリームだけじゃなかった

体重落とすのが　目的だし
昨日のお昼は　シンプルソバだけで　すませました。

晩飯もソバか・・・あきないようにしなきゃねぇ。

冷蔵庫には　木綿豆腐（絹ごしのほうがカロリー低いです）
これを使って　以前だったら
麻婆豆腐ですが　何か　ほかには？
そうだ　
豆腐ステーキを作ろう！
材料は一通りそろっていたんで　よかったぁ。









材料は　木綿豆腐　長ネギ一本
味付けは　３倍濃縮昆布つゆ　大さじ3　水大さじ5　みりん大さじ2　酒大さじ1
　　　　　　　ニンニクヒトカケ
砂糖を使っていないので
大丈夫だろ　たぶん・・・

ソバは120グラム位　豆腐一丁分なんで　おなかは満足レベルです。
食い終わってから　ちょっとお出かけです。
フィットネスではありません。


帰ってきてから　バスタイム～～ゥ
接骨院の院長に進められてるんで　　湯船にたっぷりつかってます。
一度　休憩タイム
ここでだ！　グレープジュースを飲んでました。
量的には大きめのマグカップ　一杯分　シュークリームより
甘いかも　ｗ
飲んだら　またまた　湯船に直行
トータル　20分はお湯に浸かってます。
湯上りに　また　ジュース飲んでました。

今日からは　牛乳に切り替えましたよぉ。

シュークリームをたいらげているけど
減ってるだろ！？


気になる体重は

81.4キロ　幾分減った。
カロリーカットの甘味料もあるし
アマイモノ食いたくなったら　考えよう。

では　朝飯タイム

昨日と同じ焼き魚とのり　ご飯一杯と味噌汁です。
豆腐ステーキ　半分とっとけばよかったなぁ

昼飯も気を付けよう