80キロが ラインかなぁ

昨日　お昼はシンプルなざるソバですませてます。

体重が増えるのはいとも簡単で
落とすのが　こんなに大変とは　思っていませんでした。

ヒザの調子が戻ったら　水泳を再開します。
スイムパンツになると　人目を気にするでしょ
実際には　見ている人はいなくても　意識するんで
ダイエットには　いいかも。

でぇ　晩飯もソバです。

ざるソバとほうれん草のおひたしです。

大根おろしを入れた　付けだれは甘みを感じるんで
食後の甘いものが　欲しくなくなってきました。

入浴タイム中の水分は　お茶に切り替えてました。
43度とちょっと熱めのお湯に浸かってますので
喉が渇きます。

食後は何も食べませんよぉ。
酒も封印です。

さぁ　朝のたいじゅうは！？

81.0キロです。
ここからだぁ

朝飯のおかず　減らそうかなぁ

納豆　目玉焼き２個　海苔（パッケージを開けたら　緑色でした残念）
卵一個でも　納豆でがさ増しやれば　いいしねぇ。

お昼は　残っていた　食パンでトーストサンドイッチです。
チーズ１枚とハム入れました。

晩飯で調整します。