【疲れが溜まってる？そんな時は○○しよう】
中2女子・小2男子のママ
あなたの心をフワッと軽くする専門家 ARISAです！
忙しいと疲れが溜まってしまいますよね
「身体がしんどいな～」
「動きたくない～」
ってなって、
時間が取れればゆっくり休んだりするかもしれません
でもね…
あなたはその時
頭も休んでいますか？？
身体は休んでいるけど、
ずっと考え事をしたりして
頭は休めていないのでは！？！？
それだと
せっかく休んでも
疲れがちゃんと取れていないかも
なので、
身体はもちろん
頭もしっかりお休みしよう
無になれれば
無になる時間を！
それが難しかったら
深呼吸して自分の呼吸に意識を向けたり
時計のカチッという音を眺めてみたり
少しでいいので、
思考を休める工夫をしてみよう
そうすることで、
頭も身体もスッキリするかも
ぜひ、
実践してみてください！
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