自身の考えに捕らわれている自分に気いてください。
「私は被害者だ あいつが悪い」と自分の考えを納得させる思考の罠にかかってしまいますからね。
わたしたちは、
自分の中にある分離 つまり、自分の中を正当化して 「自分は善 対象相手は悪」と決めつけの線引きをし、外側に投影し自分と他者を切り離して私は特別とみてしまいます。
この思考に気が付かない限り、ここから発生する苦しみから脱出することは叶いません。
未来はまだ来ていないし、過去は過ぎてしまっているし、確かにあるのは この瞬間だけです。
例えれば 絵を描いた透明のセルシートを重ねた状態のアニメの原画
一番上が「いま」の状態で最新、一つ前はすでに過去の状態。
この沢山に重ねられたセルシートを上から見ているようなものです。
そして、過去にかかれたものを使って不安を演出したり 喜びを演出したりして 物語を積み上げ、さらにパラパラ漫画のように動かしています。
大事なのは、この物語を見ている自分がいるということ。
この物語を見ている瞬間の自分こそが、本当の自分なのです。
次々と湧き上がってくる思考は、自分そのものではありません。
思考そのものです。
思考には、実態はありません。
自分だと思っている頭の中にしか存在できないモノです。
いかようにも変化します。
その基は、両親、祖父母、先生、本、社会・・・誰かの価値観の刷り込みです。
難しいことはさておき、
少なくとも、
あなたは、「思考や考え」では無いということを覚えておいてください。
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