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風景写真
昨日はすみません
昨日は更新せずにすいません
思わず寝てしまった＿|￣|○ il||li
いわば寝落ちですね 今回は何故か眠くて
19時くらいからウトウトしてたんです
夕食後の薬が変わったせいか？
眠気がすごいんだよね なので夕食前に更新しますね
今朝の体重
データーが足りませんが一応載せておきます
体重が75.1kgになりましたってここまで減るとは思わなかったんですよね体脂肪率も24.1% 体脂肪量は0.8kg減 睡眠時間が短かったのにここまで落ちたのは奇跡だなって思ってます 体脂肪率は標準値になってるし
体脂肪量はもう少しのとこまで来てる
これを維持出来ればいいんですが(◉☗◉💧)
午後からウォーキング
今日は午後からウォーキングしました
なので昼ごはんを食べたあとなんで体重が思いっきり増になってることは許してください笑
今日は少し距離を延ばしてウォーキングしました ダイエット効果を狙ってなんだけど
でもあまり変わりはなかったみたい
0.5kgは減りましたが内臓脂肪は0.1だけしかない皮下脂肪も0.1%だけ汗はかなりかいたんですけどね(◉☗◉💧)
汗は水分でしかないんですね
かなりお茶は飲んでたからな～
でも内臓脂肪がかなり増えてしまったのは反省点です 今朝は10.9だったんで
体脂肪量が0.3kg減りました
あともうちょっとで標準だったのにまた赤い部分が出てきてしまいました
これが明日の朝にはなくなってればいいなって思ってます 体脂肪率も上がってしまいましたが明日の朝の体重に期待したいと思います ダイエットは一歩進んで2歩下がるのが当たり前って考えないと 食べたら太るんだから でも食べますよ～
おしりが
床ずれになってしまいました
座りっぱなしって訳じゃないんですけど
なぜかなってまいました
今度 皮膚科に行ってこないとならないな～
でも場所が場所だら恥ずかしいな
行きたくないのが本心なんだよね
知らない人におしり見られたくないからね
だから精神科の方から塗り薬出してもらおうと思ってます ダメかな？
それではまたお会いしましょう
またね((ヾ(˙ ˘ ˙｡)ﾌﾘﾌﾘ
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