ｲﾀｯ(°д०॥)✷✸

いつもありがとうございますm(_ _)m

みなさんこんばんはー

今ウォーキングから帰ってきました今日は少し距離を伸ばしてみました 4.65km歩いて来ました昨日から400m多く歩いてましたね時間にして1:05:13かなりスローペースでしたが完歩出来ました実は転んじゃって

膝を擦りむいちゃって恥ずかしかった左から転んじゃったからなかなか立ち上げれなくてでもいつまでも転がってる訳にいかないので

なんとか自力で右膝をついて立ち上がりました何人の人が通り過ぎたことかそれから約2.5km歩き続けましたでも麻痺してるから痛みはないんだけどね気をつけなきゃ

体重は1.5kg減でした思った以上に落ちましたねそれにしても台風が来てるせいか風が強かったな～

これもリハビリの1種ダイエットを兼ねてね(›´ω`‹ )

これからは綾乃を道連れにウォーキングしようかな…🤔💭(笑) 万が一のためにね

新潟県は台風 20日のお昼に来るみたいどれくらいの勢力で来るのか怖い😱💦 沖縄九州の方怖い夜なんだろうな台風なんていらねぇ～

それではまたお会いしましょう👋

またね*˙︶˙*)ﾉ"

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