最近ダイエットの話多いですけど
命かかってますので･･･年配のダイエットは命がけ･･･
ネットの仕事してて動かない人多いです。
で、古本業者のお友達のトミヤさんも
ダイエットしないと「死亡するわよ」宣告受けたみたいです。
で、第３週の日南会で、出会うんですけど
それまでに、ずばりハッキリ言います。
「トミヤさん、あんたのダイエット間違ってるわよ！！！！」
医者の言うこと信じちゃいけないよ。
まず、歩くといい、って話ですが
日ごろ歩かずにいる人が
急に長時間歩くと、心臓に負担かけます。
歩きなれていないのに、急に歩くと
ひざに負担かけます。
まず、どう痩せるかですけど･･･
９０ｋｇ以内ぐらいになるまでは
水泳･･･プールにつかって泳げるならば泳ぐ。
泳げないならプールで歩く。
ちゃぽんとつかってるといいわけで･･･
それだぁぁぁぁ･･･
膝に負担かけて足からやられたらだめっちょ！
ちなみにアタシはもちろん、９０ｋｇもないので
歩くことをしているわけですが
もともと歩くの大好きだから健脚ですよ。
なので２時間ぐらいは平気。
最初は、プールである程度、痩せたほうがいいとも思いますので
店やめたらプール始めますよ。
で、食療法。
炭水化物取らないって何？ご飯食べないって事！
それって･･･オーマイゴー！
最近、炭水化物ダイエット流行ってるそうです。
前は油を食べないダイエットが主流で
お前ら･･･三大栄養素様を何と心得おる～～～！ふとどきもの！！！
じゃあ、その代わりに蕎麦とか食べるって
蕎麦も食べ過ぎたりしたらアレルギーになるわけで･･･
食べすぎ、それだけ食べるって、過剰に栄養偏るから
体の中で処理しきれず、消化できなくなるから
アレルギー起こすわけで･･･って知ってる？
ご飯って･･･めっちゃ体にいい食品なんですけど･･･
適度にミネラルとか含んでて
必須アミノ酸もあるし、体のバランスを整えたり･･･
ビタミンと作用して、ビタミンの働きを助けたり･･･
ぜいぜい･･･ぜい･･･
ご飯普通のお茶碗にもって１杯ぐらい食べてもいいと思う。
だから、ダイエットしたければ
朝にニンジンとりんごのジュースを飲んで
ご飯食べて、味噌汁飲んで魚とか食べて
豆食べて、納豆食べて･･･それでいいんじゃないかい？
健康食を食べておやつを抜けばいいわけで･･･
いきなりできないよ。
それよりも急激に無理なダイエットすると
死ぬこともあるんだから、専門家に聞いたほうがいいよ。
え～～～っと、
アタシも一応、専門家の資格ぐらいは持ってるけど･･･
まあ、太ってるのは、動かない。おやつ大好き。
間食好き、不規則な食事なだけで
いいもの食べてるし、バランスある食事してるから
これという病気ないわけで･･･（イビキは親からの遺伝）
十三･･･あそこの市場に
めっちゃおいしいキムチの店があるよぉぉぉ。
キムチ発酵食品です。食べ過ぎるとGになるけど
体を温めるし、いいダイエット食品ですよぉぉぉ･･･
そこに、のりとかわかめの酢の物とかも売ってるから
わかめにきゅうりを足して量を増やして
たまねぎスライスして･･･混ぜて･･･
それだけでも、かなり違うから
でも、わかめがいいからとわかめばっかり
取りすぎたらヨードの取りすぎも悪いわけで。
とか、栄養学勉強したほうがいいっすよ。
なので、第三週までに栄養のこと
まとめておきます。ポイ！
(°∀°)b
とりあえず･･･この場を借りて業務連絡です。
(￣Д￣；；