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こんにちは。セドナです。
みなさんってダイエットしてますか？
よく言われるダイエットってキツイ運動とかスパルタトレーニングとかが推奨されてるじゃないですかw
個人的に運動とか別に必要なくね？っていうタイプなんですが、皆さんはどうですか？
自分の体重は50kgいかないぐらいなんですが、やってることはというと・・・
１.夕飯だけしか食べない。それ以外は水。
２.夕飯の後はエビオス、ヨーグルトと冷凍バナナを摂取する。
ぐらいでしょうか。
基本的に外には出ない引きこもりなんで運動はしていません。
朝食べないのは朝は食べるための時間ではなく、排泄の時間と言われているから。
後は基本めんどくさいからってだけです。
朝食わないと昼も自動的に食わなくなります。
腹減りすぎて空腹の感覚を忘れるって感じですかねw
逆に朝食べると空腹で死にます笑
水だけにしておきましょう。
慣れればへっちゃらですし、良いデトックスにもなりますよ。
ただ、夕飯はここぞとばかりに好きなものを食います。
「カロリー？んなもん知らんって感じで」笑
でもいきなり食うと、お腹がやばくなるかもしれないので
エビオスを１５錠とヨーグルト,冷凍バナナで腸の調子を整えてます。
なぜバナナを冷凍させるのかというと、お肌の調子などを整えてくれるポリフェノールが大きく増えるらしいからです。
まぁ、ぬるいバナナよりもキンキンに冷えたバナナのほうが美味しいと思うのでぜひ試してみてください。
こんな感じですかね。
日本人は1日３食っていう習慣は300年ぐらい前、江戸時代ぐらいに定着したそうです。
個人的に３食もいらないと思うのですがw
食いすぎて逆に健康害しちゃうでしょw
あとは私は理想的な体重になりつつあるっていう暗示も大事ですよ。
潜在意識はなんでも叶えようとするので。
こんな動画でも見て、痩せちゃってください！
脳内トレーニングができて簡単に痩せちゃうかもしれないですw
ではでは。
こんにちは。セドナです。
最近、皆さんどうですか？元気ですか？
夏って暑すぎて脱水症状や熱中症とかになりやすいし
かといってクーラーのついた部屋にずっといると体が冷えちゃって風邪ひいちゃう。
困った季節ですよね〜。
皆さんはどの季節が好きですか？
自分は断然「秋」ですね。
食べ物は美味しいし涼しいしスポーツだし読書だし（笑）
一生秋で良いってぐらい。
でも、やっぱり一つだけだと飽きちゃうから
日本の四季っていうシステムもそれなりに有能なのかもw
綺麗な紅葉でも見に行きたいなぁ。
お勧めの場所があったら是非教えてくださいね。
ではでは。
やっぱB'zはいいっすね〜。「You&i」はかなりの名曲だと思います！