十六穀ごはん
小松菜の味噌汁
すき焼き風（牛肉、たまねぎ、白滝）
海草サラダ（海草、大根、きゅうり）
久しぶりのお肉料理です
と言いつつも、
週末の鍋では、お肉食べてるけどね。
少ないお肉で、
満足感が味わえるように、
白滝でボリュームアップ
子どもの太り気味＆かあさんの中年じゃなっくて年中太りをどうにかしたいと、
魚＆野菜中心生活を送っている（つもり）けど、
身長を伸ばしたり、
大きな体を作るには、
やっぱりお肉がいいんだよ
なんて聞くこともあって、
お肉の誘惑にかられます。
給食や外食でお肉
はきっと食べるものだから、
自宅で食べる食事はお魚
でね・・・
と、かあさんは自分に言い聞かせております。
脂身の少ない、上質なお肉をちょっとだけ・・・
という食べ方をしたいけど、
子どもは満足しないかもしれないね。
とりあえず、かあさんは黄色の飲み物で満足させてます