病院から
小さな日焼けマシーンの
ようなものを貸し出されました。
朝、起きたら
１ｈほど見つめろとのこと
裏にURLが書いてあるので
見てみると
高照度の全波長＋青の波長の光を照射する
それからライトセラピーに使われるものと
英語でだらだら書かれていました
全身にある体内時計を
統括する親玉に働きかけ
時刻補正をするようです
そういえば
その昔、徹夜やシフトが多かったな
２０年近く殆ど日の光を浴びてなかったな
その親玉がイカレていたんでしょうね
ずーっと寝られず困っていました
今日で３日目
3日とも２，３回
悪夢で目覚めるのですが
これは効果なのだろうか．．．