ダイエット －ダイエットを始める心得２－

格言２
目標を持つ


これ、大事です。

ダイエットは大変です。生活習慣を変えなきゃいけないので、
あやふやじゃなくて、ハッキリとした目標を持ちましょう。

「5kg減！」とか「何キロ！」とかでもいいですが



「誰かにやせたねーと言われる」
「ベルトを短くする」
「before-afterの写真をブログにのっける」


なんて方がいいです。やせた後を具体的にイメージできるので。

飽きたとき、辛いとき、ドカ食いしそうなとき、
目標を達成した自分を想像しましょう！！

あとは目標を達成したときのメリットとデメリットを
書き出しておくってのも効果的です
それを目に付くところに貼っておく

自分の場合は

デメリット「自分の服がほとんど着れなくなる」

でした

これはあせります(;^_^A