ウォーキング

平成３０年12月9日

　平成最後の小山ウォキング主催に参加しました。コースは蔵の街栃木市内でした。

　５キロと１０キロコースがありますが、僕は１０キロを選び約６０名で歩きました。

　この会は、観光よりも健康のために歩く事が目的である事から、栃木は２回目の参加になります。

ウォーキングの効果

　1、血圧の改善　2、心肺機能の強化　3、骨の強化　4、肥満の解消　5、脂質異常症・動脈硬化の改善　6、肝機能の改善

　7、糖尿病の改善　8、腰痛の改善　9、その他　屋外に出る事で、太陽を浴び人との関わりが増える。