#寝付けない夜にしていること

寝付けないけど寝なきゃ！という日は

「あいうえお睡眠法」(自分で名付けた)をやっています。

ランダムな単語を思い浮かべると寝られるやつ。

まずは「あ」のつく適当な単語、たとえば「あんぱん」を思い浮かべます。

ゆっくりとあんぱんについて思いを馳せる。

次に「い」のつく単語、例えば「インコ」を思い浮かべます。

ゆっくりとインコの姿を想像する。

「う」「え」「お」「か」「き」・・と続けていくと、気づいたら寝ています。

(寝られず2周することもありますが)