先日上野公園を歩いていると、
中学生の陸上部らしき方々を目にしました。
上野公園にはよく散歩に行くのですが、
学校の陸上部の練習でよく使われているようです。
そこで改めて彼ら、彼女らを見て気になった事。
それは、姿勢の悪さでした。
ターっと走ってはスタート地点に徒歩で戻る、
というのを繰り返していましたが、
その徒歩で戻る時。
上半身は猫背姿勢、足は完全にがに股、
という女子がいらっしゃいました。
先生？コーチ？は何も言わないのだろうか。
素朴な疑問でした。
このブログでも再三書いていますが、
普段の姿勢がスポーツのパフォーマンスにも影響します。
意識が働いている時は良くても、
無意識になれば自然に普段の習慣が出てしまうものです。
猫背姿勢、お尻が落ちる、つま先が外に向く。
苦しくなった時にこういう状態になってくれば、
パフォーマンスは落ちる上、
膝や腰の痛みにも繫がりやすくなります。
もちろんランニングだけではありません。
長時間歩いていると疲れる、腰が痛くなる。
ゴルフで片側の腰が痛くなる。
サッカー、フットサルで腰痛になりやすい。
こういった方は
まず普段のご自分の姿勢を見直してみましょう。
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