最近体重が全く減らない・・・どれだけ運動をしても、体が軽くならない。
やはりやせるには、食事制限しないとだめだと改めて実感。
そこで、ここ数年間の自分の食生活を考察してみました。
食べる量は確かに少し増えているものの、そんなに穀類を取ってるわけでもないし、
肉をばくばく食べているわけでもない。
甘いものはあいかわらず・・・
それに食べる時間とスピード！
食べる時間は、明らかに前より遅くなっている・・・
夜８時過ぎには食べない！と決めていたのに今では夜９時の夕食も当たり前。
スピードも、朝パンをかきこむ癖がついて、それがなかなか直らない。
でも一番違うのは・・・空腹感を感じる時間！
これが最近の私には全くなくなっていました。
昔は、お腹がくーくーなって眠れないから、仕方なく水を飲む、
りんごをかじるということがしょっちゅうあったのに、
今はお腹いっぱいすぎて苦しいと感じることがほとんど。
空腹感がないと、体に蓄積された脂肪やエネルギーは消化されず、
ますます溜まっていくばかり。
というわけで、今日からちょっとし断食を開始！
といっても全く食べないわけではなく、
体の余分なエネルギーを燃やす時間を作ってあげるという、
至極簡単なこと？？？
お腹がすいてないのに、何かを食べるという行為をちょっとやめてみます。
今まで飴と鞭の法則でいうと、自分の体に飴ばっかり与えていたので、
今日から鞭を使ってみます。
お腹が空くといらいらする反面、ちょっと幸せを感じ、
お腹が満たされると安心する反面、変に後悔をしてしまう私は、
ちょっと変なのかもしれません。