少し前からはじめた
‘ヒップホップアブ‘というビデオエクササイズ。
きれいな筋肉のついたウィルスミス似の
黒人さんが、ヒップホップにあわせ、
腹筋を鍛える方法を教えてくれます。
何回か続けているうちに、
何だか昔のアブが戻りつつるような・・・
お腹の真ん中に、うっすらと縦線が見えてきました。
そんなにお腹をつかっているような気はしないのですが、
ちゃんと効果は出ているようです。
ちょっとやっただけで、こんなに違うんだ・・・
こんな風に横っ腹も引っ込んでくれたらな
でも最近やっと分かってきました。
無理してがんばって汗をかく必要などないということが。
毎日お腹を意識して、力をいれてみるだけで
ずいぶん違います。
気がついたら、お腹をひっこませるような動きをすれば、
それだけで効果抜群。
あごの筋肉もそう。
朝、お化粧しながらちょっと筋肉を意識して
あごの下に力をくっといれてみる、それだけでも
毎日続けると、何となく二十あごがひきしまってきたような気がします。
困ったのは、目の下、ほほの上の筋肉。
どうやって鍛えるか・・・
そう思いつつ、姪っ子の写真を見て発見！！！！
目を細くして、すっごく変な顔をしたら
筋肉が動きました！
これはいいかも！
どんな顔をしたらいいのか、ここでご紹介したいのですが、
あまりにも変な顔なので、載せられません！
効果があったら、ご紹介します。