足のむくみ

足のむくみ。
これは私の永遠の敵であり、課題です。
整体院でたまりにたまった長年のむくみを取ってもらい、
毎日マッサージを欠かさないおかげで
なんとかましになってきましたが、
実際はまだまだ。

夕方になると、やっぱり靴下の跡はくっきり残るし、
ブーツをはくと、ジーンズの跡が
まるでジンマシンのように浮かびあがる始末。

なんでかな～と毎日足をながめて、
改めて感じたこと。
それは、足のかっこよさは
足首と膝小僧で決まる！ということ。

足がどんなに太かろうが（まあ限度はありますが）
足首と膝小僧が、くっきりと引き締まっていると
足全体にめりはりがついて、
ぼてぼてちゃんではなくなります。

でも！！！足首と膝小僧って引き締めるのが
一番困難！
足首は、かかとの上げ下ろしがいいとはいいますが、
長年やってもなかなか思ったような効果は見られず、
ヒールをはいたところで、役に立たず。
膝小僧にいたっては、一体どんな運動が効果があるのか
さっぱり分かりません。

なので、今はもっぱらマッサージ。
ミントのオイルを使って、まずは足の甲。
ここって、押さえると意外と気持ちがいいもの。
ぶちゅぶちゅって、泡のような音がするのは、
悪いものがたまって、リンパがスムーズに流れていない証拠と
昔いわれたことがあります。

あと足首の周りも結構もさもさしています。
ここを少し押さえるだけで、なんとなくすっきりした感じに！
あとは、ふくらはぎの前の方を足首から膝小僧に
向けて軽くマッサージ。
仕上げはふくらはぎの裏をきつく下から上へ引っ張り上げるような形で。

本当は太ももまで流した方がいいと聞きますが、
なかなか時間がありません。
というのも、私はこれを朝やっているからです。
夜はぐだぐだしているので、寝る時に足を枕の上にのっけるだけ。

とここまでやっているのに、むくみが完璧になくならない。
全く頑固なやっかいものです。