最近、常にお腹いっぱいです。
少食になったわけでも、胃が小さくなったわけでも、
病気になったわけでもありません。
ただ、何だかいつもお腹いっぱい
食べているような気がします。
昔は、腹八分に抑えていたのに
今は腹十二分位いけるような・・・
若い頃は、お腹が空かなかったら無理して食べていなかったのに
今はお腹が空いていなくても
時間がきたら‘食べなきゃ‘って思うのです。
お腹いっぱいになったら、
きついですよね。
やや空き位がちょうどいい。
というわけで、今日から
腹六分ダイエット開始。
まずはベルトの穴をひとつしめ、
外側から圧力。
朝食はパンにピーナツバターをぬったもの。
間食は午前中100カロリーのグラノラバー。
お昼は、レタスにフライドオニオン、きゅうりに大根、それにかにかまを
加えた自家用サラダ。
3時にりんご半分。
口さびしくなったらシナモンガムをひたすらかむ。
そして夜は、シュリンプサラダとチェリーヨーグルト。
夜間の紅茶はやめて常にお水。
そして今、夜中12時。
お腹が空きはじめました。いい感触です。
ダイエットといっても栄養を取らなかったら
お肌によくないので、
最低限の栄養を取りつつ、
きれいになるぞ！
そうそうこの間までオクラにはまっていましたが、
私の今の旬は大根！しかも生で、千切りじゃなくてぶった切り！
これにゴマドレッシングをかけて食べたら、
たまりません。
今年はダイコンダイエットで、心も体もお肌も
きれいになろうと思います。