こんにちは。
久しぶりのブログです
これからはマメにアップしていきたい、
と思ってます。
2024年も半分過ぎました。
私はいつもと変わりない生活を送りながら
自動思考を止めるトレーニングを
2月からコツコツしてます
それは、
それは、
気の長くなるようなことで
諦めずにひたすら継続してきました
時には
思考の声に振り回され
イライラしたり
反応したり
体調崩したり
落胆したり
、、、
それでもコツコツやって
気がつくと
自動思考の声が小さくなっていました
まだ消えていないし
現実何も変わってないけど
確かに頭の中が静かになっています
そんなこんなの話をブログで
実験だと思って
書いていこうと思います
頭の中を静かにして
解釈をかえていこー
では、またね🙌