2009年10月17日練習後記

■参加人数
11人

■練習内容
①（ランニングシュート、バックシュート、ジャンプシュート、センターカット）×左右

②ミートシュート（20本）
③フリースロー

④1/4 1on1　

⑤シュートブロック＆ブロックをかわすシュート練習

【詳細】

わざとシュートブロックをさせブロックのタイミングを掴ませる

その後普通にジャンプシュートして、ブロックできるか勝負

⑥1/2 5on5フォーメーション

⑦フリースロー

⑧ゲーム

■感想

久しぶりに1対１をしました。

勝敗がわかりやすいので、

より自分のプレイを見直すきっかけになるのではと思います。

<<⑤シュートブロック＆ブロックをかわすシュート練習>>

の練習では最初ブロックのタイミングが悪かった人が、

後のほうでは明らかに良くなっていました。

ただ個人的にはシュートのリズムが崩れるので苦手です・・・。

<<⑥1/2 5on5フォーメーション>>

ブロックに行こうマッチアップ相手に勝ってやろうという意識が見られて良かったのですが、

その分ディフェンスが軽くなってしまってあっさり抜かれるシーンが多く見られました。

ブロックは慣れていないと使いどころが難しいので、

マンツーでは

①相手にボールを持たせない

②横には抜かれない（リングに近づけない）

③シュートを楽に打たせない（ブロック）

の順番でディフェンスを優先させた方がいいでしょう。

ゾーンでは

①上のパスは通させない

②横には抜かせない

③シュートを楽に打たせない

ってとこでしょうか。

ディフェンスは相手に楽させないの一番です。

<<⑧ゲーム>>

全体的にディフェンスの軽さが目立ちました。

でもそのおかげでカットイン→フリーの人に捌くという流れが多くみられて良かったと思います。

シュート練習を多目にしたおかげか青木コーヘーのプレイを見たおかげか、

Y.H君のミドルがよく入ってイラっ!!としましたｗ

もうちょっとタイトに当たるべきでしたね。

久しぶりとあってか真ん中に密集して狭い場所でのプレイが多かったので、

常にコートを広く使うように心がけましょう。

■良かったプレイ

・Ｙ．Ｈ君のイラっとするミドルｗ

・Ｅ２さんのローポストからのターンシュートフェイク→ドリブルインシュート！

（でも、あれはトラベリングじゃあ・・・ｗ）

・Ｙ．Ｋさんのカットイン→カバーして空いたところへのパス

■次回練習

10/31 　15:30～

その後飲み会（現時点参加者13人！！！）

季節の変わり目で体調を崩している人も多いので、

体に気をつけて無理はせずに、

でも必死で頑張って下さいｗ

2009年9月26日練習後記

■参加人数
10人

■練習内容
①（ランニングシュート、ジャンプシュート、センターカット）×左右

②ミートシュート
③フリースロー５本

④1/4 2on2　フォーメーション練習（スクリーン）

【詳細】

ローポスト（センター）と９０度（フォワード）に一人ずつ配置

９０度のフォワードがゴール下付近まで切れ込みスクリーンを受けて９０度まで戻る

ディフェンスはスイッチ

ミスマッチが出来るので、９０度のフォワードはローポストのセンターにパス

センター振り向いてシュート

⑤1/4　2on2（練習④を踏まえて）　

⑥フリースロー５本

⑦1/2　3on3（スクリーンを意識して）

⑧1/2 5on5フォーメーション（スクリーンアウト、ボックスアウト）

【詳細】

パスを５本通してからのミドルシュート

スクリーンアウトを意識してリバウンド対決

（特に飛び込みリバウンド注意）

⑨1/2 5on5フォーメーション（練習⑧を踏まえて）　

⑩ゲーム

■感想

今回はB.Kさん不在ということで急遽　Ｉ協会のY.Kさんに監督を依頼しましたｗ

３時間練習ということもあり、みっちりやりました。

久しぶりの参加の方には少々きつかったかもしれませんね・・・。

申し訳ございませんm( _ _ )m

④1/4 2on2　フォーメーション練習（スクリーン）

皆慣れないプレイに戸惑っているようでした。

2on2のスクリーンプレイはマンツーをやるときには必ず必要になってくるので、

戦略を知っといて損はありません。

その前にまずカットの練習をした方がよいかもしれませんねｗ

⑤1/4　2on2（練習④を踏まえて）　

あまりうまいことならないかなと思いきや、

スクリーンがかからないと見るやいなやセンターが45度に切れたり、

ロールでスクリーンを受けたり、

すばらしいプレイがたくさんありました。

その後の3on3やゲームで生かしきれなかったのが残念ですね。

スクリーンはブラッシュアップ（ギリギリを通る）をすれば必ずかかりますので、

まずはブラッシュアップを意識しましょう。

⑧1/2 5on5フォーメーション（スクリーンアウト、ボックスアウト）

きっちりリバウンドを意識できていたので良かったのではないでしょうか。

「まさしくリバウンドを制するものはバスケットを制す」ですので、

地味ですが全員でスクリーンアウトをする癖をつけましょう！

（特に飛び込みのケア）

個人的には毎回やった方がいい練習だと思います。

⑩ゲーム

スクリーン練習もスクリーンアウト練習もイマイチ生かしきれなかったのが残念。

なかなか実践できないとは思うので少しずつ意識してできるようになればと思います。

■良かったプレイ

・Ｙ．Ｋさんのスクリーンアウト（飛び込みケア）

・Ｔ．Ｔ君のセクハラスクリーン

■次回練習

10/17 15:30～

2009年10月練習予定

①2009年10月17日（土）　15：30～

②2009年10月31日（土）　15：30～

久しぶりにいつも通りの練習時間です。

奮ってご参加下さいませませ。