電子たばこ■無害のたばこです！
使い方はいたって簡単で充電が完了した本体と噴霧器部、カートリッジをセットします。
そして、吸い口から吸引するだけで、自動的に気流センサーが反応し吸い口から霧状の希釈液を噴出するというしくみです。もちろんニコチン、タールは含まれていないため健康に害することがなく、禁煙する時にお供にもオススメです。
ネタにも持ってこいです！！
●ニコチン依存度テストをして、自分の依存度を知りましょう
●喫煙記録をつけて喫煙パターンをチェックしましょう
喫煙は毎日の生活の中に組み込まれています。禁煙を始める前に、まず喫煙記録をつけて、タバコが吸いたくなる場所や時間をチェックしましょう。禁煙を成功させるためには、タバコを吸いたくなるような行動を変えていくことが大切です。
時間的、精神的にゆとりがある時から始めましょう。結婚記念日や子供の誕生日など、特別な日からスタートするのもよいでしょう。●腹八分目の食事を心がけましょう
禁煙を開始してから数日間は、脂肪の多い食事はなるべく控え、腹八分目を心がけましょう。脂肪分の多い食事を取ったり、満腹になると、食後にタバコを吸いたくなるといわれています。●野菜や果物をとりましょう
水けの多い野菜や果物を多くとるようにすると、食後のタバコがそれほど欲しくなくなります。●禁煙理由を再認識しましょう
なぜ、タバコをやめるのか、動機を再確認し、やめようという意志を持続できるように工夫しましょう。
タバコ、灰皿、ライター等の喫煙道具は、目につかない場所にしまうか、思いきって捨ててしまいましょう。
●禁煙していることを宣言しましょう
禁煙していることを家族や職場の人たちに宣言し、協力してもらいましょう。
●失敗してもあきらめずに
禁煙は、継続して初めて成功といえます。一回で成功するとは限りません。失敗しても、あきらめずに何度でも挑戦するようにしてください。
使い方はいたって簡単で充電が完了した本体と噴霧器部、カートリッジをセットします。
そして、吸い口から吸引するだけで、自動的に気流センサーが反応し吸い口から霧状の希釈液を噴出するというしくみです。もちろんニコチン、タールは含まれていないため健康に害することがなく、禁煙する時にお供にもオススメです。
ネタにも持ってこいです！！
●ニコチン依存度テストをして、自分の依存度を知りましょう
●喫煙記録をつけて喫煙パターンをチェックしましょう
喫煙は毎日の生活の中に組み込まれています。禁煙を始める前に、まず喫煙記録をつけて、タバコが吸いたくなる場所や時間をチェックしましょう。禁煙を成功させるためには、タバコを吸いたくなるような行動を変えていくことが大切です。
時間的、精神的にゆとりがある時から始めましょう。結婚記念日や子供の誕生日など、特別な日からスタートするのもよいでしょう。●腹八分目の食事を心がけましょう
禁煙を開始してから数日間は、脂肪の多い食事はなるべく控え、腹八分目を心がけましょう。脂肪分の多い食事を取ったり、満腹になると、食後にタバコを吸いたくなるといわれています。●野菜や果物をとりましょう
水けの多い野菜や果物を多くとるようにすると、食後のタバコがそれほど欲しくなくなります。●禁煙理由を再認識しましょう
なぜ、タバコをやめるのか、動機を再確認し、やめようという意志を持続できるように工夫しましょう。
タバコ、灰皿、ライター等の喫煙道具は、目につかない場所にしまうか、思いきって捨ててしまいましょう。
●禁煙していることを宣言しましょう
禁煙していることを家族や職場の人たちに宣言し、協力してもらいましょう。
●失敗してもあきらめずに
禁煙は、継続して初めて成功といえます。一回で成功するとは限りません。失敗しても、あきらめずに何度でも挑戦するようにしてください。