ブログネタ：熱帯夜の睡眠、どうしてる？
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All About 「睡眠」今すぐできる！ 熱帯夜に負けない快眠法
All About 「アロマテラピー」エコに涼しく…夏の夜の涼アロマ
エアコンをつけっ放しでの 睡眠の方が多いかも知れませんが
私の部屋は、 チョットした 高層階
外気を取り込むのが一番ですね
今年は エコな、
やっぱり 扇風機かな？？？
窓を 少し開けて ・・・
その前に 扇風機を置きます
そして、 外気を取り入れる様にして
扇風機で ベット方向に
風を おくります
コツは、 固定せずに 首振り しながら
風を 流すこと・・・
扇風機の風が
頬にあたったり
あたらなかったり と
この方が 感覚的には 効果的
常に体に 風が あたりぱなし は 良くありませんからね
睡眠には、 外気温が２８℃以下ならば
窓から 外気を取り込む
自然体 が 一番ですね
