L)サイズママ
美穂子のブログへ
よくお起し下さいました
青森県弘前市よりお届け致します
徒然日記 タイトルの順番「こ」より
「こ」といえばコビット-19(コロナウィルス)
なーんてその話題には乗りません
報道の大半はご存知の通り
昨日は3.11の話題もしかり…
犠牲になった方々のご冥福をお祈りします
そんな闇雲に先行きに不安を沢山感じる時期
でも、みなさん！飲み込まれないで！
朝は新鮮な空気を感じながら朝日を浴びて
はい！深呼吸
雨の日はお家で読書やヨーガでリラックス
はい！深呼吸
「そんなノンキな事言って
」
やっぱりダメですかね？
実は私も以前はせっかちで、のんびりテンポの人を見ると「イラッ
」と直ぐ沸騰していました
子どもにも言ったことに直ぐ取り掛からないと「wooー…ワンワン！」と噛み付いていました
でも、変われたんです
そう、ヨーガの呼吸です
「今」に集中する事で、先行きのみえない不安や過去の苦い経験などはふぅっとどこかへ飛んで行ってしまいます
まずは自分のカラダを愛する事
ぽっちゃりだろうが、それが今の自分
頑張ってるね
我慢してきたね
なんて自分と会話を楽しむ
逆に辛かった事も認められるようになり
色んなことを許す事も出来てきました
今目の前の出来る事を
大切にゆっくり取り組む
少しづつのステップアップでも毎日コツコツ
明日、明後日、1週間、１ヶ月…
成長した自分を思い描きながら
不安を感じてしまったら
はい！深呼吸
ですよ！
ステップアップした自分を
寝る前に褒めてあげられるように…
今日もいちにちFIGHT
最後までお読み頂き
ありがとうございました