(L)サイズママ
美穂子のブログへ
よくお起し下さいました
青森県弘前市よりお届けしております
”Curvy Yoga”の先生から
来月15日のITCまでの
ミッション「宿題」がある
毎日宿題なんて何年ぶりだろうか？
脳みそ活性化計画始動
まず1つめは
「真っ直ぐに立つ」
足の裏の痛みや腰痛も出ていましたから…
そうなんです
真っ直ぐ立てて無かったからです
足裏の面積の中で
重心を様々な方向へ動かすトレーニング
足の裏を島に見立ててぐるっと1周するように
どうせなら南の島
がイイ
東西南北ぐるっと1周
青い海
青い空
を思い浮かべながら(笑)
上下左右に斜め右上左下……
ゆっくりと時間をかけて
ゆっくりゆっくり
するとなんという事でしょう！
(乂Д･)ｴｰｯｸｽX脚だった私のアンヨが
かかとをくっつけたまま真っ直ぐ立てた
部長のTOMOEさんも同じX脚だったようで
ふたりで
オッタマゲました
でも同じ報告をしているのでぜひご覧下さい
2つめは
「遠くを見るモアイ」
地面に凛として立ちはだかるモアイ
背筋を伸ばしたまま
遠くの世界を見据える姿…
惚れてまうヤロー(笑)
私は反り腰タイプの立ち方なので腰痛があった
ホントに真っ直ぐ立つって難しい
かべを背にしてかかとから
ふくらはぎ→おしり→肩甲骨→後頭部を
最後に頭を上から引っ張ってもらう(誰に？)ように
順番に壁にくっつけていくノダ
真っ直ぐ立つ時に使わないといけない筋肉はどこ？ん？ん？と一生懸命探すノダ
と意識することで気づけば
自然に肺に空気が気持ちよく入って来る
ファンタスティック
今までドンだけ筋肉使ってなかったん？
ドンだけユルユルだったん？
怖い
3つ目は
「モアイ持ち上げスクワット
これがキツイキツイ
像(笑)上半身の体重が脚に響く…
お前重い
重いんジャ！
重いんジャ！と二本の脚が申しております
でもコツをつかんで必要な筋肉に意識を向けると膝もモモも心地よく体を持ち上げてくれるようになる
これをいちにちかけて順番にこなす
どんな変化が待っているか
乞うご期待
既に変化を感じてはいるが
来月の”Curvy Yoga”ITCで
先生に報告するまで秘密にしておこう
今日はこれにて
Bye