人生後半、どんなことが不安ですか？
健康・体力・老化現象、、、
そしてやっぱり『お金』のこと、気になりますか？
『お金』のことって、
あんまりオープンに話せる場がないので、
自分の中で不安がグルグル廻っちゃいますよね。
実は、今ここから、
あなたの意識をどこに向けるか変えるだけで、
お金に対する不安を安心に変えることができます。
【お金の不安を安心に変える３つのSTEP】
歳を重ねていく上で、
お金に対する不安がある方は、ぜひやってみてください。
【お金の不安を安心に変える３つのSTEP】
１ 不安を書き出す
２ 感情と思考を静める
３ 未来を創造する
人生後半、お金の不安がある方は、
『ない』『なくなる』ほうに意識が向いています。
・「お金がなくなったらどうしよう」
・「お金がなくなったら生きていけない」
・「自分でお金を稼ぐ自信がない」など。
では、本当にお金はなくなるのでしょうか？
もし、お金がなくなったらどうなるのでしょうか？
【お金の不安を安心に変える３つのSTEP】
STEP１ 不安を書き出す
紙とペンを用意してください。
1人になれる静かな環境の中で、自分にこう聞いてください。
「人生後半、お金の不安はどんなことがある？」
「どうして、お金のことがそんなに不安なの？」
そして、答えを書き出してください。
タイマーをセットして、書く時間は３分です。
頭の中でグルグルモヤモヤしている
お金に対する不安や心配、
又はお金にまつわる考えを外に出すのです。
では、まずやってみましょう！
・
・
・
さぁ、どんな不安や心配、考えが出てきましたか？
ここで大切なことは、
書き出した答えを眺めて、
「あー、自分はお金に対して、こういう考え方を持っていたんだなー」
と認めてあげることです。
では、次のステップに進みましょう！
STEP２ 感情と思考を静める
STEP１で、あたまもこころも使いました。
いろんな考え方が自分の中から出てきたことでしょう。
ここで、一旦、クールダウン、、、。
静かで落ち着ける環境の中で、深呼吸をします。
深く息を吐いて、吐ききって、
大きく息を吸って、
吸いきったら少し止めて、
また深く息を吐いて、吐ききって、
また大きく息を吸って、
吸いきったら少し止めて、
吸うときは、
身体全体に新鮮な空気が行き渡るように、
吐くときは、
不安や心配、ネガティブな考え方を自分から出すように、
ゆったりした、深い呼吸を何度か繰り返します。
おすすめは、
窓から見える自然を見つめながら、とか、
家にあるお気に入りのモノを見つめながら。
１点に集中して、
今使ったこころ（感情）とあたま（思考）を、
空っぽにするイメージでやってみてください。
STEP３ 未来を創造する
STEP１で、
お金に対する不安や考え方を外に出しました。
これは、例えて言うと、
あなたのお部屋の中にあるモノを一旦外に出したイメージです。
STEP２で、
そのお部屋を空っぽにして、まっさらな空間にしました。
今まで持っていたお金に対する不安や考え方を手放しました。
今、あなたのこころのお部屋には何もありません。
STEP３では、
自分が本当に生きたい未来を創造します。
今ここから、
お金に対して本当は持ちたい考えを、自由に、
あなたのこころのお部屋の中に入れてください。
先ほど、不安を書き出した時のように、
ここで大切なことは、
書き出した答えを眺めて、
「あー、自分はお金に対して、こういう考え方を持っていたんだなー」
と認めてあげることです。
では、次のステップに進みましょう！
STEP２ 感情と思考を静める
STEP１で、あたまもこころも使いました。
いろんな考え方が自分の中から出てきたことでしょう。
ここで、一旦、クールダウン、、、。
静かで落ち着ける環境の中で、深呼吸をします。
深く息を吐いて、吐ききって、
大きく息を吸って、
吸いきったら少し止めて、
また深く息を吐いて、吐ききって、
また大きく息を吸って、
吸いきったら少し止めて、
吸うときは、
身体全体に新鮮な空気が行き渡るように、
吐くときは、
不安や心配、ネガティブな考え方を自分から出すように、
ゆったりした、深い呼吸を何度か繰り返します。
おすすめは、
窓から見える自然を見つめながら、とか、
家にあるお気に入りのモノを見つめながら。
１点に集中して、
今使ったこころ（感情）とあたま（思考）を、
空っぽにするイメージでやってみてください。
STEP３ 未来を創造する
STEP１で、
お金に対する不安や考え方を外に出しました。
これは、例えて言うと、
あなたのお部屋の中にあるモノを一旦外に出したイメージです。
STEP２で、
そのお部屋を空っぽにして、まっさらな空間にしました。
今まで持っていたお金に対する不安や考え方を手放しました。
今、あなたのこころのお部屋には何もありません。
STEP３では、
自分が本当に生きたい未来を創造します。
今ここから、
お金に対して本当は持ちたい考えを、自由に、
あなたのこころのお部屋の中に入れてください。
先ほど、不安を書き出した時のように、
今度は、お金に対する安心や希望、理想の未来を書き出します。
自分にこう聞いてください。
例えば、、、
「人生後半、どんなお金の使い方をしたい？」
「お金はどんな人のところに行きたいと思う？」
「わたしが本当に欲しいものは何？」
タイマーをセットして、書く時間は３分です。
では、自由に書いてみましょう！
・
・
・
さぁ、いかがだったでしょうか？
最初の頃のお金に対する不安や心配を、
部屋の模様替えをするように、
安心や希望に変えることができましたか？
今回お伝えしたいことは、
【あなたの意識をどこに向けるか変えるだけで、
お金に対する不安を安心に変えることができる】でした。
おまけ：
今回の３STEPは、お金の不安だけでなく、
自分にこう聞いてください。
例えば、、、
「人生後半、どんなお金の使い方をしたい？」
「お金はどんな人のところに行きたいと思う？」
「わたしが本当に欲しいものは何？」
タイマーをセットして、書く時間は３分です。
では、自由に書いてみましょう！
・
・
・
さぁ、いかがだったでしょうか？
最初の頃のお金に対する不安や心配を、
部屋の模様替えをするように、
安心や希望に変えることができましたか？
今回お伝えしたいことは、
【あなたの意識をどこに向けるか変えるだけで、
お金に対する不安を安心に変えることができる】でした。
おまけ：
今回の３STEPは、お金の不安だけでなく、
健康、人間関係、仕事など、テーマを変えても応用できます。
それでもやっぱりお金の不安に意識が向いてしまう方へ
メルマガの中で、お金だけでなく、人生後半、
歳を重ねるのが楽しみになるエッセンスを発信しています。
少しずつ、いろんな角度から、
本当に自分が望む方向へ、意識を向けていきましょう😊
自分たちが歳を重ねた先に生きる未来を、
今、ここから、一緒に創っていきませんか？🌈
それでもやっぱりお金の不安に意識が向いてしまう方へ
メルマガの中で、お金だけでなく、人生後半、
歳を重ねるのが楽しみになるエッセンスを発信しています。
よかったら、ご登録くださいね。
少しずつ、いろんな角度から、
本当に自分が望む方向へ、意識を向けていきましょう😊
自分たちが歳を重ねた先に生きる未来を、
今、ここから、一緒に創っていきませんか？🌈