こんにちは😊
５０歳からの生き方を考える
セカンドライフコンシェルジュの竹内はるみです。
今日は、前回の続きです。
「制限や思い込みを外す３つのステップの2つ目をご紹介します。
【制限や思い込みを外す３つのステップ】
１つ目は、「制限や思い込みに気づく」でした。
２つ目は、「制限や思い込みを取捨選択する」です。
2022年55歳の誕生日は、制限や思い込みを外し、
娘と沖縄&宮古島５泊６日の旅を自分にプレゼント🎁しました✨
このあと、ワンちゃんを家族に迎え入れることになったので、
このとき、思い切って決断し、経験できて、本当によかったです💖
制限や思い込みって、自分の中にあって、
目に見えたり形になっていないので、
なんか「モヤモヤ」したり「グルグル」していますよね。
そこで、１つ目の、制限や思い込みに気づくステップでは、
言葉にして書き出す、ということをしてみました。
これで、自分の制限や思い込みの視覚化ができました。
次のステップは、
その書き出した答えを、捨てたり、残したり、
又は、新しい考えを入れるためのスペースを空けていきます。
あれ？これって、何かと似ていますよね。
そう、おうちの片づけと同じ手順なんです。
まず、おうちの中を見回して、何があるか現状把握。
次に、いるものといらないものを分ける
残すもの、捨てるモノを決める。
片づけが苦手な人は、この取捨選択が苦手な人が多いです。
「捨てられない」
「もったいない」
「いつか使うかも」
「モノが多すぎる」
「モノと向き合いたくない」
いっぱい溜め込みすぎちゃっているのかもしれないですね。
考え、制限、思い込みも一緒です。
今までの人生の中でいろんなことを学んで、経験して、
頭の中に溜め込みすぎちゃっているのかもしれないです。
どうでしょうか？ドキッ😲！とする方いらっしゃいますか？
でも、大丈夫！一度全部出してみましょう。
気づいた今から始めれば、どちらも片づきますよ✨
では、前回の質問を例にしながら、一緒に、
自分の考え、制限、思い込みを取捨選択していきましょう。
質問：セカンドライフで時間もお金も自由に使えるとしたら何をしたいですか？
答え：あなたの答えを自由に書き出してみてください。
ここでは、わたしの両親のセカンドライフ、を例にしてやってみますね。
悲観さん（母・意識を心配や不安、悲しみの方に向けがち）と、
楽観さん（父・意識を希望や安心、楽しみの方に向けがち）の答えです。
悲観さんは、特にしたいことがありません。
セカンドライフ、歳を重ねていくことが不安です。
・お金が無くなったらどうしよう
・病気になったらどうしよう
・認知症になったらどうしよう
・家族に迷惑をかけたらどうしよう
・（だんだん）死ぬのが怖い、生きるのが辛いとなりました
時間もお金も自由に使えるのに、「不安や心配」にそのほとんどを使いました。
楽観さんは、やりたいことがいっぱいです。
セカンドライフがものすごく楽しみで明るいです。
・お金は十分ある（と思っている）
・健康でいるためには何ができるだろう？
・いつまでも脳が健康でいるために何ができるだろう？
・いざとなったら家族のお世話になろう。民間のサービスを利用しよう。
・いつかお迎えが来る時まで「今」を楽しもう、何でも経験してみよう
時間もお金も「自分が経験したいこと」や「その時必要なこと」に使いました。
さぁ、どうでしょうか？
あなたはこれからの人生を、
どんな考えと一緒に生きていきたいですか？
どんな制限や思い込みを残し、
どんな制限や思い込みを捨てますか？
頭の中でなく、
その考えを言語化して、見える化すると分かりやすいですよ。
付箋に書いて並べてみるのもいいですね。
見えたり、形になっていると、取捨選択しやすいです。
捨てるのが苦手な人は、
「今までありがとうね」って言ってさようならしてください。
・お金がなくなったらどうしよう、という考え、
今まで一緒にいてくれてありがとう、便利だったよ
・家族に迷惑をかけたくない、という考え、
今まで支えてくれてありがとう、大好きだったよ
残す考えには、
「今までありがとう」「これからもよろしくね」😃
新しく迎え入れる考えには、
「初めまして」「これからよろしくお願いします」
「慣れるまでいっぱい使ってみるね」💕
そんな風に、
自分の考え、制限、思い込みを取捨選択することを、
楽しみながらやってみてください。
理想のセカンドライフを自由にイメージして。
こころのおうちを片づけるように。
「どの考えと一緒に生きたい？」って
自分にいっぱい質問することをしてあげてくださいね。
次回は、
【制限や思い込みを外す３つのステップ】の３つ目をご紹介します。
🌈では今日の質問です🌈
「どの考えと一緒に生きたいですか？」
「どんな制限や思い込みを捨てますか？」
答えは全て正解です。
パッと思いついた答えを書いてください。
より、セカンドライフを自由に生きるためには、
今までの制限や思い込みを外していく必要があります。
〇〇とはこう言うものだ
↓
と思っていたけど、
そうではないのかもしれない
↓
今までと違うことをしてもいいのかもしれない
↓
今までやったことがなかったけどやってみよう
↓
知らなかった世界を知ることができた
とか、こんな感じで、
人生で経験できることの幅が広がっていきます。
５０歳からのセカンドライフ、
制限や思い込みを外すと、
その空いたスペースに何が入ってくるでしょうね💓
楽しみですね😊
セカンドライフを考える質問は、1人で答えてもいいですが、
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他の人の答えを読むと、共感したり視点が広がったりして、
自分1人じゃないんだな、って安心するし、楽しいですよ✨
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