会社を辞めたい悩み解決専門カウンセラーの尾上（おのえ）
です。
毎日やらないといけない仕事に追われていると、同じサイクルの繰り返しになりますよね。
明日までにこの仕事を片付けて、明日がきてまた片付けることがたくさんある。。
この繰り返しで１週間が終わって、ひとときの休日の後、また同じ１週間が始まる。
頭の中は、やるべき仕事,上司やお客さんのことを常に考えている状態です。
考えても考えても結論が出なかったり
人との関係がうまくいかないといろんなことに悩んでしまい
また考えて考えて、、、
会社員時代の僕もまさにこんな毎日で。。
これで１年が終わり、また１年が過ぎ。。
考えることが普通の状態だと思いがちなんですが
心理学では、人は３つの意識領域で生きていると言われています。
１．外部意識領域 ー 見る、聞く、匂う、味わう、触れる（五感）
２．中間意識領域 ー 思考（言葉で考えている）
３．内部意識領域 ー 体の感覚（感情）
この２番目の思考を使いすぎなんですね。
悩みの原因は簡単にいうと、考えすぎだと言われています。
なので
悩みから抜け出すには、思考から抜け出しましょう！
簡単に言うなよ、そんなわけないやろー
と言われてしまいそうですが(ﾟ＿ﾟi)
それを分かっているだけで
日常生活が少し変わってくると思ってます（＾_＾）
人は３つの領域に同時に複数意識を向けられないんです。
景色に見とれながら上司のことを考えることはできないし
美味しいと思いながら、顧客のことで悩むことができないと思いませんか？！
悩みは思考に留まることで起こるというメカニズムがあります。
悩んだら
五感や体感に意識を向けてみましょう～
五感に意識を向けさせるのが
景色を見るとか、食事を味わうとか、良いイメージを持つとかです（イメージの効果はリンクをご参照ください）。
体感はスポーツをしたり、瞑想をしたり（瞑想の効果はリンクをご参照ください）することが１つの例です。
いったん思考から離れることによって
新しいアイデアが浮かんでくることもありますよ～
考えないことが、実は大切だったりします。
ご意見やお悩みなどコメント頂けると、とても嬉しいです。