こんにちわ、カウンセラーの尾上（おのえ）です。
不安なことが頭に浮かんだら
今に集中できず
次から次へと嫌なことを連想していまうことってありませんか。
ネガティブなことって自然といっぱい出てきますよね
良いことが連想できればいいのに。。
「あれどうしよう、不安だな」
「そういえば前も失敗したな」
「このままだとあれも心配だ」
なんて、いろんなことが頭をよぎります。
カウンセラーといっても僕は普通の人間です。
心配性で不安をいつも抱えていました。
会社員時代は営業職で
「売上が上がらなかったら上司に詰められる」
「納期が間に合わなかったらどうしよう、お客さんからなんて言われるか」
「トラブルが発生したらいろんな人に迷惑をかける」。。
でもこれって
全部事実として起こっているわけではないんですよね
自分が勝手に思っているだけ
事実ではないものに悩み
貴重な時間を過ごすのってほんと時間の無駄
そんな時は
過去の記憶と感情からきているのだ
事実ではない未来を呼びこんでいるのだ
と客観的にみることが大事なのです。
あー、不安な感情がでてきているなあ
でもこれは事実ではないし
過去の記憶や感情がそうしているのだなあ
今は本来の自分じゃないのだなあと。
そして、記憶と感情 はい終わり
って感じて、終わりにして
本当の、そのままの自分に戻りましょう
そして
今の自分の時間を大切にしてください
不安に縛られる間は
本当の自分ではないのですから
そんなこと言ってもなかなかできないよ～
と思われる方もたくさんおられると思います
その通り、僕も同じですぐには思えませんでした。
時間がすごくかかるタイプなんです(・_・;)
ネガティブな潜在意識をかえるには、ココロのお稽古が必要です。
筋トレと同じですね
意識して少しずつやれば、ココロは変わってきます。
筋トレよりは全然楽ですよ～ (^_^)v
不安なことが頭に浮かんだら
今に集中できず
次から次へと嫌なことを連想していまうことってありませんか。
ネガティブなことって自然といっぱい出てきますよね
良いことが連想できればいいのに。。
「あれどうしよう、不安だな」
「そういえば前も失敗したな」
「このままだとあれも心配だ」
なんて、いろんなことが頭をよぎります。
カウンセラーといっても僕は普通の人間です。
心配性で不安をいつも抱えていました。
会社員時代は営業職で
「売上が上がらなかったら上司に詰められる」
「納期が間に合わなかったらどうしよう、お客さんからなんて言われるか」
「トラブルが発生したらいろんな人に迷惑をかける」。。
でもこれって
全部事実として起こっているわけではないんですよね
自分が勝手に思っているだけ
事実ではないものに悩み
貴重な時間を過ごすのってほんと時間の無駄
そんな時は
過去の記憶と感情からきているのだ
事実ではない未来を呼びこんでいるのだ
と客観的にみることが大事なのです。
あー、不安な感情がでてきているなあ
でもこれは事実ではないし
過去の記憶や感情がそうしているのだなあ
今は本来の自分じゃないのだなあと。
そして、記憶と感情 はい終わり
って感じて、終わりにして
本当の、そのままの自分に戻りましょう
そして
今の自分の時間を大切にしてください
不安に縛られる間は
本当の自分ではないのですから
そんなこと言ってもなかなかできないよ～
と思われる方もたくさんおられると思います
その通り、僕も同じですぐには思えませんでした。
時間がすごくかかるタイプなんです(・_・;)
ネガティブな潜在意識をかえるには、ココロのお稽古が必要です。
筋トレと同じですね
意識して少しずつやれば、ココロは変わってきます。
筋トレよりは全然楽ですよ～ (^_^)v
