同窓会、クラス会、女子会、飲み会の大敵！
二日酔い解消方法を探る！
こんにちは。第二ボタン事務局です。
同窓会シーズンに合わせて、飲み会に参加することが多いのではないでしょうか？
様々な集まりを目前にした方たちのために
今日は二日酔い解消に良い方法を探っていこうと思います。
特に普段お酒が弱かったり、二日酔いがひどくて大変な方は
ぜひ！ぜひ！参考にしてみてくださいね（≧∇≦）
水分摂取
二日酔いを解消する、一番良い方法です。
水分は脱水を防ぎ、アルコールの分解を早くしてくれる作用があります。
麦茶やミネラルウォーターを飲むことが良いです。
また、お酒を飲むときに一緒に水を飲むことも良いです。
これは、二日酔いはもちろん、お酒に酔うこともある程度防いでくれるからです。
朝食
お酒をたくさん飲むと一時的に低血糖になります。
これは、空腹感を誘発することはもちろん、
冷や汗が出て、めまいや立ち眩みを感じ、指先がしびれるといった症状が現れることがあります。
胃が痛いからと言って食事を抜くと、一日中疲れて意欲が湧かない状態になります。
おかゆや生卵などで朝食をするのが良いです。
汗をかく
体中に吸収されたアルコール中10％程度は、呼吸と汗を通して排出されるため
適度に汗を流すことも二日酔い解消に役立ちます。
軽い運動や入浴をして、汗を体から排出させてあげます。
ただし、お酒をたくさん飲んだ人はすでに水分が不足している状態なので、
十分に水分補給をしてあげなければなりません。
バナナ
お酒をたくさん飲んだ時は体からカリウムが大量に排出されます。
そのため不足したカリウムを補充してあげると、さらに効果的に二日酔いの解消が可能です。
バナナはカリウムを多く含有している果物です。
バナナを摂取することによって、排出されたカリウムが補われるので、
二日酔いによる苦痛を減らすことに役立ちます。
生卵
たまごの中でも白身より黄身が二日酔い解消に良いです。
黄身は肝臓の回復力を高め、アルコールの濃度を下げる効果があります。
睡眠
お酒を飲んで、十分な睡眠をとれたか、とれなかったかが、
次の日のコンディションに絶対的な影響を及ぼします。
お酒をたくさん飲んでも、十分な睡眠時間を確保できれば
二日酔いによる胃もたれや胸やけなどを軽減することができます。
二日酔い対策グッズ
二日酔い解消用で販売されている商品の力を借りることも一つの方法です。
特に胃もたれや胸やけなどがどうしても我慢できなければ
アルコールの分解を助ける薬を飲むのが良いです。
どうでしたか？役に立ちましたか？
飲酒を減らすことが最も良い方法ですが
様々な集まりで飲み会が多い時は、この方法を使って
二日酔いを最大限、良くしてみるのはどうでしょうか？
お読みいただき、ありがとうございました！（‐＾▽＾‐）
学生時代の思い出と会う時間
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