お疲れ様

今日は昨日の当直空けで昼で帰宅してます
先日の海の日のビリーはお休みし・・・
昨日は当直なので・・・
今日は
やりますよ
今帰ってるから昼からランニングして夜ビリー
応用プログラムの筋肉痛はまだ残っているけど腹筋は完全復活
今日は腹筋プログラムじゃあ