ちょっと筋トレ

冬場の運動不足を解消に、サンドームで筋トレ＆ジョギングしてきました。
45分ほど走ったら、間接に違和感。数年ぶりに走りましたが、♀の子にも抜かれましたｗ
すでに膝が笑って、股関節に違和感ありますｗｗｗ
筋肉痛が怖いから、上半身の筋トレをしてから、念入りにストレッチ。
明後日は筋肉痛になりませんように〓