私が今までダイエット失敗していた理由
条件付けして
条件を最優先にして
自分の気持ちを蔑ろにしていたから
私は年中痩せなきゃと言っている人だった
・痩せそうだから食べる
・太るから食べない
・食べたら運動
を基準に行動していた
例えば
・ケーキ食べたいけど
太るから食べたらダメ
・炭水化物食べたいけど
太るから野菜に変更しよう
・発酵食品は便秘に良いから
食べなくちゃ
・１８時以降の飲食は
太るから最小限じゃなきゃダメ
・たくさん食べたから
いつもの倍は運動しなきゃいけない など
今まで自分の気持ちよりも
痩せなきゃいけないという条件を優先していた
そして食べることで罪悪感を感じていたけど
食べたい物を禁止されたり制限されて
特に食べたいと思っていない物を強制されたり
自分を時間で縛っていたり
無理矢理運動させてみたり
本当は自分への罪悪感だったんだよね
本当の自分は自分の気持ちを
自分に知ってもらいたい
でも自分は自分の心を無視して
結果しかみていなかった
結果に固執せず
自分の気持ちを無視せず向き合うことで
現に私は食べたい物を食べたいだけ食べても
体重は落ちていっている
なので
ダイエットに縛られなくても
自然と自分の適正体重にはなると思う
何より自分の中の幸福度がかなり上がった
食べたいけど食べたら体重が増えるとか
運動しなかったら体重が落ちないとか
食べすぎたら体型が変わるとか
一日中気にしていた体重や体型に
ビビらなくなったから
体重計に毎日のらないとか
食べた物を書き出すのが良いとか
よくダイエットについて良い悪い
と言われていることを試す前に
自分の気持ちとしっかり向き合うのが
ダイエット成功のカギだと思う
