子供の時から
怒られたり
注意されたりした時
ムッとしたり
イラついたり
落ち込んだりしていた私
いちいちネガティブな反応をしてしまうのが嫌で
辞めたかった
でも原因がわからず
どうしたら辞めれるのかわからなかった
最近ついに原因がわかった
注意される私はやっぱりダメなんだとか
できない私はダメなんだって
【注意されたこと】と
【自分の価値】とを
引っ付けてしまっていたからだ
私の中で
【注意されること＝良くないこと】
だと思い込んでいた
だから
【注意される私＝ダメだ】
になってしまっていた
でも【私】と【注意された内容】は
【＝】ではない
だからただ注意された内容に対して
謝ったりやり直せば良いだけ
【私】を否定する必要性は全くなかった
上記のような考え方をしてしまう人は
普段から関係ないものを引っ付けて
考えてしまう癖があると思う
例えば今起きた出来事と
過去にあった不安な出来事とを
引っ付けて考えてしまい
今は何も起こってないのに
不安になってしまうとか
今起きた出来事と
過去にあったネガティブな出来事とを
引っ付けて考えてしまい
今は何も起こっていないのに
ネガティブな気持ちになってしまうなど
こういったものも
【今起きた出来事】＝【過去の不安な出来事】
【今起きた出来事】＝【過去のネガティブな出来事】
ではなくて それぞれ別の出来事
長くなってしまいましたが
結局何が言いたかったのかというと
引っ付けて考える癖があると気付き
それを辞めてそれぞれを切り離して
考えていけるようになることで
自己否定や不安などを感じることが減っていき
人生の幸福度が上がるということ