会話の中やSNS・メディアなどで
不安を煽る言い方をする人がたまにいる
何でそんな言い方するの？
もっと普通に言ってくれたら良いのにと
モヤモヤしていた私
でも私が私を煽っているからだと気付いた
お金の収支が合わなさそうな時
お金足らんかったらヤバいやん!!
あーなってこーなってしまう
時間に遅れそうな時
時間に遅れたらヤバいやん!!
あーなってこーなってしまう
とまだ起きていないのに
起きそうなことを妄想して
無意識に自分を煽っていた
そして焦ったり不安になったりして
気分を悪くしたまま何とかしなきゃと行動する
私は今まで
少しでもネガティブな出来事が起きそうな時
この様な行動を当たり前のようにとっていた
でも焦ったり不安からの行動は
ネガティブな結果しか起こらない
煽って良いことなんて一つもない
自分を煽っていると気付いた時
焦ったり不安な気持ちのまま
行動していると気付いた時
立ち止まってみることにした
そしてこの後の展開が
どうなったら嬉しいのか妄想して
ニヤニヤしてみる
ネガティブな感情のまま
何とかしなきゃ!!と行動するのではなくて
ポジティブな感情に切り替えてから
行動する
同じ行動でも感じ方や出来事が
面白いくらい変わる
無意識に自分をいじめるのではなく
意識的に自分に優しくしてみると
見える世界が変わった