頭に意識を向けるのではなく
身体に意識を向ける
例えばご飯を食べている時
YouTubeに夢中になっていたら
食べ物が美味しいかどうか
お腹いっぱいかどうかの感覚が鈍る
推しのライブに行った時
ライブ中に人目を気にしていたり
帰りの電車の時間を気にしたりしていたら
ライブで感じられる感覚が鈍る
上記の例のように
頭(思考)に意識が向いていると
身体の感覚が鈍る
そうすると幸福度も下がる
なぜなら人が求めているのは
幸せと感じる感覚だから
食事に集中して
美味しいと味わって食べた時と
【〜ながら】食べた時とでは
満足度が変わる
ライブ中 推しに集中して
カッコいい 楽しいと
ライブに参加するのと
ライブ中 推し以外のことを考えて
ライブに参加するのとでは
満足度が変わる
感覚を感じるのは身体なので
身体に意識を向けることで
欲しい感覚を感じられるようになり
幸福度が上がる