イライラする時
あなたの思い込み(概念)を見つける
チャンスです
イライラするのって
自分が思っていたのと違う
出来事が起きている時
自分が思っている予定が崩れた時
例えば【出かける時】
家を出る時に子どもが
何かをしでかして
出発時間が遅くなる
↓
イライラする
↓
何にイライラしているのだろう？
↓
到着時間が遅くなり
約束の時間に遅れる
↓
本当に遅れる？
遅れたらどうなる？
↓
・時間に遅れてはいけない
・相手に迷惑をかける
という思い込みがある
↓
遅れてしまったことには謝らないといけない
でも少々遅れたところで
そんなに相手の迷惑になるかな？
↓
私が逆の立場なら全然気にならない
イライラした時は
このように自分の内側を掘り下げて
いらない思い込みに気付けるチャンスです
気付ければその思い込みは消えていきます
そして自分の不要な思い込みにより
気分を悪くすることも
人にやつ当たることも少なくなっていきます