私は今まで恐怖や不安を
感じないように行動していたし
感じたとしてもそれ以上感じないように
するためにジタバタもがいていた。
(恐怖や不安を誤魔化すように行動していた)
でもこれって虫歯で歯が痛いのに
治療はせずに
痛み止め飲んで痛みを誤魔化し
痛みが治まるからそのまま放置して
しばらくしたらまた歯が痛み出すのと同じ。
薬を飲んで(行動)誤魔化すのではなく
治療をして虫歯(根本)を治さないと一生続く。
なので私は恐れや不安などの
ネガティブな感情が出てきた時は
下記のことをやって
自分の中にある抵抗と向き合い
手放している。
・ネガティブな感情と向き合う
（起きた出来事などはひとまず置いておいて
ただただ恐れや不安というものにだけ
フォーカスを当てる）
↓
・恐れや不安な感情を感じ切る
(不安ってどんな感じなのかな？
恐いねー心配だよねー不安だよねーってひたすら感じる)
↓
・感情を感じ切ると少し落ち着く
↓
・今回の出来事で何に不安を感じているのかな？
↓
・それらの不安って本当に問題なのかな？と問う
これをすると
何も問題ではなくて
ただただ自分が思い込んでいるだけだと気付く。
そして気づけたらあとは
手放して軽くなる。
これで１ステージクリア！
人生って自分の思い込みを手放して
自分自身が軽くなっていく
ゲームだと思う。
こう考えるとなんだか気楽だし
ワクワクする。
ネガティブから逃げるのではなく向き合う。
向き合うことでわかる
自分の中のブロックや思い込み。
ネガティブは悪いことではない。
私が成長(拡大)するチャンスなのだ。