朝ラン(2015年7月14日)

おはようございます。

今日は、6時半過ぎからランニングをしてきました。

6時半でも十分暑いですね

4km走ってきました。

最新の1kmを5分40秒で走って、残りの3kmを5分/kmで走りました。

シャワー浴びた後、汗が止まりませんでした

もう少し早く起きて走った方が良いですね。