こんばんは。今日から２月ですね。
２月に入ったので、今年の１月について振り返ってみます。
体脂肪改善プロジェクトに絞って振り返ってみます。
去年、ついに体脂肪率が２０％オーバーしてしまったので、
今年は、１０％台に戻すべく、運動面・食事面に分けて、改善しています。
（１）運動面
過去１年間振り返って、１週間で５万歩以上歩いた週が４週しかありませんでした。
そこで、１月中旬から、１週間に５万歩以上歩くことを目標に立てました。
ここ３週連続で、５万歩以上歩いています。
また、去年よりジョギング量も増やしました。
１月については、良いスタートを切ったと思います。
（２）食事面
間食を減らすようにしました。また、夕食を取る時間を極力早めに
移行しました。こちらも１月については、良いスタートを切ったと思います。
今までよりスーツがきつく感じなくなってきているので、
多少効果が出ているかもしれません。
もっとも気のせいかもしれませんが・・・。
１月だけでなく、２月以降も挫折することなく、頑張ります