食。 72

昨日から、１・１ｇ減

最近、満腹感がするまで食べてる気がする。。

いかに消化の良い物で満腹感を得るか。。。ココ重要！

で、朝と夜の体重差を極力無くす。。

コレが出来ればなぁ～

ココ２～３日から朝晩、半身浴をしてる。

これが思いのほか、イイ事尽くめ！

毒素をいっぱい出る気がする。。

顔も毛穴から汗が吹き出るので、お肌にもイイと思う！

【朝】

納豆ごはん（卵黄+ねぎ）

【昼】

カップヌードル

【夕飯】

外食。パスタ+ウーロン茶

遅めの夕食だったのでなるべく軽めにしました。