食。 65

昨日から４００ｇ増

昨日はね、健康診断も終わりましてツイ、暴食をしましたm(_ _；)m

消化のいいもの？たらふく頂きました。

お腹いっぱい！！になるほど・・・m(_ _；)m

で、この結果！(◎o◎)

これから１ヶ月先に向けて・・・リセットです。。

【朝】

ごはん

味付け海苔

南蛮味噌

【昼】

おにぎり（塩昆布）

ローストチキン

【間食】

ロールケーキ（菓子パン）

ミニトマト

【夕食】

ごはん

鮭

じゃがいも+ベーコン＋チーズ焼き

たまねぎ+鳥ごぼうだんご汁